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不眠にはパターンがある [不眠にはパターンがある]



不眠にはパターンがあります。


不眠の種類ですね。


・入眠困難

これは寝付きが悪いことです。

布団に入っても、ベッドに入っても

なかなか眠れない。

意識が薄くなっていかない、遠くなっていかない。

いつまでも、頭のなかに考え、悩みが浮かんでは消えていく。


また、寝苦しいこともあります。


枕の位置、手の位置、足の位置、腰の位置、

横になったり、仰向けになったり、一番リラックスできる

体の位置が決まらない。


こういう入眠困難の寝付きが悪い不眠タイプがひとつあります。



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