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眠れない環境になっている [眠れない環境になっている]



現代日本は眠れない環境になっています。


夜中になってもコンビニの明かり、

いろいろなところに明かりがついています。


これはだいたい2000ルクス前後あるそうです。


明かりの強さですね。


睡眠を促して、眠くなるメラトニンという

ホルモンが夜9時くらいから分泌されます。


ただ、現代日本では夜9時になっても

明るいので、昼になったと体が勘違いするそうです。


だから、これだけ眠れない、不眠症、

やっと眠れても疲れが取れない人が増えているんですね。



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